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手法154種を1枚の表にしました。絞り込んで、並べ替えて、気になったものはそのまま詳しいページへ。印刷用のPDF版も無料で配布しています。

今日はどんなふりかえりにしたい？（目的で絞る）

こまかく絞る・表示の設定 流れ・概要・出典・相性の列・並び替え

流れで絞る

出すもの
相性の列
並び替え 見出しを押すとその列で並びます。Shiftを押しながら、または「重ねて並べる」を押してから見出しを押すと、条件を重ねられます。
表の見た目 見出しの右端をドラッグすると幅を変えられます。見出しをつまんで左右に動かすと列の順番を入れ替えられます。次に開いたときも、変えた状態のままです。

携帯では概要と出典を隠しています。「こまかく絞る・表示の設定」から出せます（横にスクロールが必要になります）。

概要
+/Δ ＋（良かったこと）とΔ（カイゼンしたいこと）を、発言ベースでテンポよく出し合う手法。付箋なしでも短時間でふりかえりができます。 対象外対象外 対象外対象外対象外 5〜10分 3人〜 かんたん易 アジャイルなチームをつくる ふりかえりガイドブック 始め方・ふりかえりの型・手法・マインドセット／ふりかえり読本 実践編 ～型からはじめるふりかえりの守破離～
15%ソリューション 「許可や追加のリソースがなくても、いま自分たちにできることは何か？」を問いにアイデアを出す手法。環境のせいで行き詰まっているチームに、変わるきっかけをくれます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外 20〜40分 1人〜 かんたん易 Liberating Structures「15% Solutions」／アジャイルレトロスペクティブズ 第2版 強いチームを育てる「ふりかえり」の手引き
1年のふりかえり 4人1組で、それぞれの1年を物語として語り合い、質問しあうふりかえり。物語化による再整理、他者からのフィードバック、対等な構造が、ひとりでは得られない深い内省と学びをもたらします。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外 270〜330分（事前準備30〜90分） 4人 むずかしい難 ふりかえり読本 学び編～経験を力に変えるふりかえり～／1年のふりかえりワークショップ
3 Dots テーマに対する今の気持ちを3色のドット（Good・Not bad・Bad）で見える化する手法。ふりかえりの方向性を決めるとともに、事前・事後で比べればふりかえりの効果測定にもなります。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外 5〜15分 3人〜 かんたん易 ふりかえり読本 場作り編～ふりかえるその前に～
360度フィードバック 1人に対して全員からフィードバックを伝え、順番に全員へ回していく手法。多面的な視点からの気づきが得られ、個人とチームの成長につながります。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外 5〜10分 3人〜 かんたん易 ふりかえり読本 実践編 ～型からはじめるふりかえりの守破離～／ふりかえり読本 場作り編 ～ふりかえるその前に～
360度感謝 1人に対して全員から感謝を伝え、順番に全員へ回していく手法。誰もが感謝を受け取れる構造で、チームの信頼関係を深めます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外 5〜10分 3人〜 かんたん易 ふりかえり読本 実践編 ～型からはじめるふりかえりの守破離～／ふりかえり読本 場作り編 ～ふりかえるその前に～
3Ls Liked（好きなもの）・Learned（学び）・Longed for（望むもの）の3つのLでふりかえる手法。ポジティブと学びを起点に、次に望む変化を考えられます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 20〜30分 1人〜 かんたん易 ふりかえり読本 学び編 ～経験を力に変えるふりかえり～／FunRetrospectives
3匹のこぶた 童話の3つの家（わらの家・木の家・レンガの家）に自分たちの活動を分類し、チームの土台を堅牢にするアイデアを話し合う手法。みんなで絵を描くところから楽しめます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 20〜40分 2人〜 ふつう普 Fun Retrospectives「Three Little Pigs」
4Ls Liked・Learned・Lacked・Longed forの4つのLでふりかえる手法。よかった点と足りなかった点をバランスよく見渡してアクションにつなげられます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 20〜30分 1人〜 かんたん易 ふりかえり読本 学び編 ～経験を力に変えるふりかえり～／FunRetrospectives
555 グループに分かれて話し、内容を残したままメンバーを入れ替えて話を膨らませる手法。大人数でも全員参加の対話が生まれ、アイデアが多様に育ちます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 30〜50分 4人〜 ふつう普 ふりかえり読本 実践編 ～型からはじめるふりかえりの守破離～／アジャイルレトロスペクティブズ 強いチームを育てる「ふりかえり」の手引き
5つのなぜ 「なぜ？」を繰り返して要因を一段階ずつ掘り下げ、真因を見つける手法。表面的な対処ではなく、根本原因にアプローチできます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外 30〜60分 1人〜 ふつう普 ふりかえり読本 実践編 ～型からはじめるふりかえりの守破離～／アジャイルなチームをつくる ふりかえりガイドブック 始め方・ふりかえりの型・手法・マインドセット
ADR 議論して決定したことを、タイトル・コンテキスト・決定・ステータス・結果の型で記録する手法。将来「なぜこう決めたんだっけ？」を見直せるようになります。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外対象外 10〜20分 1人〜 ふつう普 Michael Nygard「Documenting Architecture Decisions」／アーキテクチャ・デシジョン・レコードの勧め
Blokus ボードゲームBlokusのように、ふりかえりの内容でマスを塗り合いながら話す陣取りゲーム型の手法。遊び感覚で発言とリプライが活性化します。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 20〜30分 3人〜 ふつう普 ふりかえりで陣取りゲーム！
Celebration Grid 出来事を成功・失敗×ミス・実験・プラクティスの6分類で整理し、学びを祝い合う手法。失敗からの学びもポジティブに扱えます。 対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外 30〜40分 3人〜 むずかしい難 アジャイルなチームをつくる ふりかえりガイドブック 始め方・ふりかえりの型・手法・マインドセット／ふりかえり読本 実践編 ～型からはじめるふりかえりの守破離～
DAKI やめること（Drop）・始めること（Add）・続けること（Keep）・改善すること（Improve）の4象限で活動を仕分ける手法。「やめる」を最初に掲げることで、活動の断捨離が進みます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外 20〜40分 2人〜 ふつう普 DAKI - drop, add, keep, improve
DPA ふりかえりをどんな雰囲気にしたいか、そのために何をするかを全員で合意する手法。安心して話せる場を最初にデザインできます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外対象外 10〜15分 3人〜 かんたん易 アジャイルなチームをつくる ふりかえりガイドブック 始め方・ふりかえりの型・手法・マインドセット／ふりかえり読本 実践編 ～型からはじめるふりかえりの守破離～
Effort & Gain アイデアを「労力（Effort）」と「得られるもの（Gain）」の2軸マトリクスで分類し、優先順位を決める手法。Effort & Painの前向き版で、伸ばしたいことを選ぶときに使えます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外 5〜10分 2人〜 かんたん易 アジャイルなチームをつくる ふりかえりガイドブック 始め方・ふりかえりの型・手法・マインドセット
Effort & Pain アイデアを「労力（Effort）」と「解消される痛み（Pain）」の2軸マトリクスで分類し、優先順位を決める手法。ふりかえり以外でも重宝します。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外 5〜10分 2人〜 かんたん易 アジャイルなチームをつくる ふりかえりガイドブック 始め方・ふりかえりの型・手法・マインドセット
ESVP ふりかえりへの参加姿勢を探検家・買い物客・行楽客・囚人の4タイプで表明し合う手法。参加者の本音の温度感が見え、場の持ち方を話し合うきっかけになります。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外対象外 5〜10分 5人〜 ふつう普 アジャイルレトロスペクティブズ 強いチームを育てる「ふりかえり」の手引き
Feasible & Useful アイデアを「実現可能性（Feasible）」と「有用性（Useful）」の2軸で分類し、両方が大きいものを選ぶ手法。現実的で効果の高いアクションを見極めます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外 5〜10分 2人〜 かんたん易 アジャイルなチームをつくる ふりかえりガイドブック 始め方・ふりかえりの型・手法・マインドセット
Fist to Five 合意の度合いをグー（0）〜5本指で全員同時に示す手法。賛成／反対の二択ではなく「どのくらい賛成か」がわかり、懸念を拾いながら合意形成できます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外 3〜5分 2人〜 ふつう普 Collaboration Explained: Facilitation Skills for Software Project Leaders
FLAP 成果・学び・課題・将来の懸念（FLAP）の4観点でふりかえる手法。成果と学びから将来への備えまで一度に整理できます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 20〜40分 1人〜 ふつう普 ふりかえり読本 学び編 ～経験を力に変えるふりかえり～／FunRetrospectives
FMEA 問題を挙げ、原因・重大度・再発率を分析してアクションと検証まで行う手法。リスクの大きい問題から着実に手を打てます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 30〜60分 1人〜 むずかしい難 ふりかえりam ep.26／Fun Retrospectives
Focus On / Focus Off 「質問と主張」「対話と議論」「会話と口論」などのパターンを対比して話し合う手法。生産的なコミュニケーションのマインドセットを確立できます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外対象外 10〜20分 3人〜 ふつう普 ふりかえり読本 場作り編～ふりかえるその前に～／アジャイルレトロスペクティブズ 強いチームを育てる「ふりかえり」の手引き
Fun / Done / Learn 出来事をFun・Done・Learnの重なりで整理して傾向を話し合う手法。楽しさと学びの視点で、チームの状態をポジティブに見渡せます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外対象外 20〜40分 3人〜 かんたん易 アジャイルなチームをつくる ふりかえりガイドブック 始め方・ふりかえりの型・手法・マインドセット／ふりかえり読本 学び編 ～経験を力に変えるふりかえり～
Fun / Learn 出来事をFunとLearnの2軸で分類して傾向を話し合う手法。Fun/Done/Learnの簡易版で、楽しさと学びに焦点を当てられます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外対象外 20〜40分 3人〜 かんたん易 ふりかえりam ep.17
GKPT KPTの前にGood（良かったこと）を挙げて受け止め合う手法。ポジティブな空気で始めることで、ProblemやTryも話しやすくなります。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 20〜40分 1人〜 ふつう普 Keep,Problem,TryにGoodちょい足しでスクラムの明るさ格段UP！ - Craftsman Software
GLAY Greet（挨拶）・Look back（ふりかえる）・Adapt（適応する）・Yell（応援・感謝）の4ステップでふりかえる手法。挨拶から始まり感謝で締めることで、関係性と学びを両立できます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外 20〜40分 3人〜 ふつう普 GLAYが好きすぎてふりかえり手法「GLAY」を作った - dora_e_m
Good & New Good（よかったこと）とNew（新しい気づき）を出し合う手法。短時間でポジティブに場を温められ、朝会や会議前にも使えます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外 5〜20分 1人〜 かんたん易 ふりかえり読本 場作り編 ～ふりかえるその前に～
Good, Bad, Change Good・Badを共有してからChange（変えること）を話し合うシンプルな手法。事実の共有から変化まで最短で進められます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 20〜40分 1人〜 ふつう普 Agile Retrospective Resource Wiki
Good, Bad, Ideas, Action Good・Badを共有し、アイデア出しからアクションの具体化まで進める手法。発散と収束が構造化されていて進めやすいです。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 20〜40分 1人〜 ふつう普 GoRetro
Good, Bad, Next Good・Badを共有してからNext（次にどうするか）を話し合う手法。シンプルな3ステップで、ふりかえり初心者にも取り組みやすいです。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 20〜40分 1人〜 かんたん易 3列型ふりかえりの一般形
Happiness Door ドアに描いた4段階の絵に沿って、感想の付箋を貼ってもらう手法。退出時に自然とフィードバックが集まり、場の満足度が見えます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外 5〜10分 6人〜 かんたん易 ふりかえり読本 学び編 ～経験を力に変えるふりかえり～／ハピネスドア – ワークショップや会議での効果的なフィードバックツール
HEARTの原則 謙虚・共感・主張・尊重・信頼（HEART）の5原則を確認してから話し合う手法。コミュニケーションの土台をチームで揃えられます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外対象外 20〜40分 3人〜 むずかしい難 Team Geek ―Googleのギークたちはいかにしてチームを作るのか
Hopes and Concernsの繰り返し テーマに対する期待（Hopes）と懸念（Concerns）を、立場を切り替えながら交互に書き出していく手法。自分の期待や懸念の背景に気づけます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 20〜40分 2人〜 かんたん易 Fun Retrospectives「Hopes and Concerns」
HYOW / JYOW YOW（やったこと・おこったこと・わかったこと）の前に、H（背景）またはJ（状態）を加えたバリエーション。行動の前提から整理することで、わかったことに深みが出ます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外対象外 30〜60分 1人〜 ふつう普 ふりかえりカタログ
K（喜）+ PT KPTのKeepを「喜び」に置き換えたバリエーション。「Kがやる気な感じになるから喜びのKにした」という現場発のアレンジで、ふりかえりの雰囲気がやわらぎます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 30〜60分 1人〜 かんたん易 ふりかえりカタログ
KALM 続けること（Keep）・始めること（Add）・減らすこと（Less）・増やすこと（More）の4象限で活動を見直す手法。「やめる・減らす」に正面から向き合えます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 20〜40分 2人〜 かんたん易 KALM - Keep, Add, More, Less
Keep + W（わかったこと） Keepを洗い出し、そこから「わかったこと」を掘り下げる手法。よかったことを、再現可能な学びへ昇華できます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外対象外 10〜20分 1人〜 かんたん易 ふりかえり読本 場作り編 ～ふりかえるその前に～
KMT（ケモティー） Keep・Moyamoya（もやもや）・Tryを書き出して対話する手法。「問題」と言うほどではない、もやもやを話せるのが特長です。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 20〜40分 1人〜 かんたん易 チームのふり返りを「KPT」から「KMT」に変えてみてわかったこと - 瀧知惠美
KPT Keep（続けること）・Problem（問題・課題）・Try（試したいこと）の3つの質問で、チームをカイゼンするアイデアを出す手法。日本で最も有名なふりかえり手法です。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 20〜60分 1人〜 かんたん易 アジャイルなチームをつくる ふりかえりガイドブック／ふりかえり読本 実践編
KPT as ART KPTの付箋を何日もかけて貼り重ね、一つのアートを作っていく手法。日常的なふりかえりが楽しい創作活動に変わります。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 なし 4人〜 むずかしい難 ある改善、プラクティスやTryをいつやめるのか。もしくは5000枚のKPTの理由／ふりかえりam ep.24-25
KPT-TOD KPTに前回Tryの見直し（TryOld・Done）を加えた手法。アクションのやりっぱなしを防ぎ、継続的なカイゼンサイクルが回ります。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 20〜40分 3人〜 ふつう普 ふりかえりカンファレンス2023「KPT-TOD
KPTA KPT（Keep・Problem・Try）にAction（やること）を加えた手法。Tryを具体的なActionに落とし込むことで、確実な実行につながります。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 20〜40分 1人〜 ふつう普 アジャイルなチームをつくる ふりかえりガイドブック 始め方・ふりかえりの型・手法・マインドセット／ふりかえり読本 実践編 ～型からはじめるふりかえりの守破離～
KPTT（KPT + Thanks） KPTにThanks（感謝）の枠を加えた手法。カイゼンの話し合いと同時に感謝を伝え合え、チームの関係性も育ちます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 20〜40分 1人〜 かんたん易 Enterprise Agile Processing
KPTT（けぷとつー） KPTにToDoを加え、Tryから実施するものを選んで移す手法。アイデアと実行タスクが区別され、アクションが確実になります。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 20〜40分 1人〜 ふつう普 プロジェクトファシリテーション 実践編 ふりかえりガイド
Kudo Box 日ごろ書き溜めたKudo Cards（感謝や賞賛）を箱に入れておき、ふりかえりで開けて祝い合う手法。サプライズ感とともに感謝を分かち合えます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外対象外 5〜10分 3人〜 ふつう普 アジャイルなチームをつくる ふりかえりガイドブック 始め方・ふりかえりの型・手法・マインドセット／Management 3.0
Kudo Cards 感謝や賞賛をカードに書き溜めて、ふりかえりで活用する手法。日常の小さな感謝を見える形にして伝え合えます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外対象外 5〜10分 3人〜 ふつう普 アジャイルなチームをつくる ふりかえりガイドブック 始め方・ふりかえりの型・手法・マインドセット／Management 3.0
Kudo Wall 感謝や賞賛のカードを壁に貼り溜めていき、ふりかえりでみんなで眺めて祝い合う手法。感謝がいつも見える場所にあることで、チームが温まります。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外対象外 5〜10分 3人〜 ふつう普 アジャイルなチームをつくる ふりかえりガイドブック 始め方・ふりかえりの型・手法・マインドセット／Management 3.0
KWS KPTで洗い出し、なぜなぜ分析で真因を特定し、対策を立案する3ステップの手法。問題の深掘りとアクションを構造的に進められます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 20〜40分 1人〜 ふつう普 「KPT」と「なぜなぜ分析」を応用したKWS振り返りの研究
Lean Coffee 話したいテーマを持ち寄り、投票で並べて、時間を区切りながら話し合う手法。みんなが話したいことを民主的に話し合えます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 20〜90分 5人〜 ふつう普 Lean Coffee／Lean Coffee
Moving Motivators 10種類の価値観カードを使って、自分が大事にしている価値観を共有しあうゲーム。価値観の多様性を認め合うことで、チームの関係の質を高めます。チームビルディングとしても使えます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外対象外 10〜30分 2人〜 ふつう普 ふりかえり読本 場作り編～ふりかえるその前に～／Management 3.0
Norm Kerthの最優先指令 ふりかえりの前に「全員がベストを尽くした」と信じる最優先指令を読み上げる手法。非難のない安全な場をつくる土台になります。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外対象外 5〜15分 3人〜 かんたん易 ふりかえり読本 実践編 ～型からはじめるふりかえりの守破離～／アジャイルレトロスペクティブズ 強いチームを育てる「ふりかえり」の手引き
ORID 事実→感情→学び→アクションの4種類の問い（ORID）で掘り下げる手法。体験が構造的に整理され、自然にアクションへたどり着きます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 20〜40分 1人〜 ふつう普 ふりかえり読本 学び編 ～経験を力に変えるふりかえり～／Winning Through Participation
Repeat / Avoid 「次も繰り返したいこと（Repeat）」と「次は避けたいこと（Avoid）」の2つだけで進めるシンプルなふりかえり。最初から「次どうするか」の視点で書くので、そのままアクションにつながります。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外 20〜40分 2人〜 かんたん易 Repeat/Avoid
Roman Voting 親指を上げるか下げるかを「せーの」で全員同時に出し、瞬時に合意を確かめる手法。声の大きい人に引きずられず、全員の本音が一目でわかります。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外 1〜3分 2人〜 かんたん易 アジャイルなチームをつくる ふりかえりガイドブック 始め方・ふりかえりの型・手法・マインドセット／ふりかえり読本 場作り編 ～ふりかえるその前に～
Six Thinking Hats 6色の帽子を「視点」に見立てて、全員で被り替えながら議論する手法。1つの物事を多角的に捉え、バリエーションに富んだアイデアを生み出します。 対象外対象外 対象外 60〜90分 3〜8人 むずかしい難 ふりかえり読本 実践編 ～型からはじめるふりかえりの守破離～／6つの帽子思考法 ――視点を変えると会議も変わる
Small Starfish Keep・Less of・More ofの3観点でふりかえる手法。Starfishの簡易版で、行動の増減に焦点を当てて話し合えます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外 20〜40分 1人〜 かんたん易 FunRetrospectives
SMARTな目標 アクションをSMART（具体的・測定可能・達成可能など）のフレームワークで具体化する手法。曖昧なアクションが実行可能な形になります。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外対象外 10〜30分 1人〜 ふつう普 アジャイルなチームをつくる ふりかえりガイドブック 始め方・ふりかえりの型・手法・マインドセット／ふりかえり読本 実践編 ～型からはじめるふりかえりの守破離～
Starfish Keep・Less of・Stop・More of・Startの5観点で行動を見直す手法。「続ける・減らす・やめる・増やす・始める」で行動の変化を網羅的に考えられます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外 20〜40分 1人〜 ふつう普 FunRetrospectives
Start Stop Continue 「始めること・やめること・続けること」の3つで考える手法。世界で最もよく使われるふりかえり手法の1つです。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外 15〜30分 1人〜 かんたん易 Three Questions for Effective Feedback／Start Stop Continue Retrospective
The Medicine Wheel 今日の学びを、リーダーシップ・ビジョン・コミュニティ／ヒーリング・マネジメント／ラーニングの4方位で考えてプロットする手法。自分の学びをチームへの貢献として見直せます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外 30〜60分 2人〜 ふつう普 ネイティブアメリカンの伝統的な教え「Medicine Wheel」／オープン・スペース・テクノロジー ～5人から1000人が輪になって考えるファシリテーション～
The Story of a Story ひとつの対象（ユーザーストーリーや機能、チケットなど）を選び、それが着手から完了までにたどった道のりを追いかけて、プロセスをカイゼンする手法。チーム全体ではなく「もの」に焦点を当てるのが特徴です。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 30〜60分 3人〜 ふつう普 FunRetrospectives「The Story of a Story」／ふりかえり読本 実践編～型からはじめるふりかえりの守破離～
Win / Learn / Try Win（成果）・Learn（学び）から、Try（次につなげたい行動）を考える手法。できたことを起点にするため、前向きにアクションを考えられます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 20〜40分 1人〜 かんたん易 スクラムレトロスペクティブで使えるWin/Learn/Tryの紹介
YOW Y（やったこと）・O（おこったこと）・W（わかったこと）でふりかえる手法。自分の行動と周囲の出来事を分けて整理することで、学びが明確になります。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外対象外 10〜30分 1人〜 ふつう普 新・仮説検証
YOWT YWTに O（おこったこと）を加えた手法。自分の行動と周囲の出来事を分けて整理してから学びを引き出すため、状況が見えにくいリモートワークのふりかえりに向いています。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 20〜40分 1人〜 ふつう普 ふりかえりのお道具箱 お悩み相談
YWKKT YWTに「感想（Kanso）」と「気になったこと（Kininattakoto）」を加えたバリエーション。事実・学びに加えて、感情やひっかかりも拾えます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 40〜60分 1人〜 ふつう普 ふりかえりカタログ
YWKPT YWT（やったこと・わかったこと・つぎやること）とKPT（Keep・Problem・Try）を組み合わせたバリエーション。事実と学びを整理してから、続けること・課題・試したいことを考えられます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 40〜60分 1人〜 ふつう普 ふりかえりカタログ
YWT Y（やったこと）・W（わかったこと）・T（つぎやること）の3ステップでふりかえる手法。学びを次の行動につなげる、日本生まれのシンプルなフレームワークです。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 20〜40分 1人〜 かんたん易 ふりかえり読本 学び編 ～経験を力に変えるふりかえり～／アジャイルなチームをつくる ふりかえりガイドブック 始め方・ふりかえりの型・手法・マインドセット
YWTM YWT（やったこと・わかったこと・つぎやること）にM（メリット）を加えた手法。アクションの先のメリットまで考えることで、動機づけが強まります。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 20〜40分 1人〜 ふつう普 アジャイルなチームをつくる ふりかえりガイドブック 始め方・ふりかえりの型・手法・マインドセット／ふりかえり読本 実践編 ～型からはじめるふりかえりの守破離～
アクションのフォローアップ 過去に立てたアクションを棚卸しして、実施状況を全員で検査する手法。実施されなかったアクションからも「なぜ？」の学びを引き出し、次のカイゼンにつなげます。アクションのやりっぱなしを防ぎ、経験学習のサイクルを閉じます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外 5〜15分 2人〜 かんたん易 アジャイルなチームをつくる ふりかえりガイドブック 始め方・ふりかえりの型・手法・マインドセット／ふりかえり読本 学び編 ～経験を力に変えるふりかえり～
アクションプランの作成 ふりかえりで出た「やってみたい」を、実行のための計画に変える手法。アクションは多くとも3つに絞り、短期と中長期の2つの視点で立てることで、経験学習サイクルが確実に回るようになります。 対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 5〜20分 1人〜 かんたん易 ふりかえり読本 学び編～経験を力に変えるふりかえり～
あたりまえ探し チームにとって「あたりまえ」になっていることを挙げてリスト化する手法。無意識にできていた強みや暗黙のルールが見える化されます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外対象外 5〜10分 3人〜 かんたん易 あたりまえ体操
アハ！ 「私が学んだことは＿＿です」などの穴埋め文で、ひとりひとりの学びや驚きを引き出す手法。言語化のハードルが下がり、学びの共有が進みます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外 10〜20分 3人〜 ふつう普 アジャイルレトロスペクティブズ 第2版 強いチームを育てる「ふりかえり」の手引き
ありたい姿 ありたい姿と現状を書き出し、そのギャップを埋めるアクションを考える手法。未来起点でチームの進む方向を揃えられます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 40〜90分 1人〜 ふつう普 ふりかえり読本 実践編 ～型からはじめるふりかえりの守破離～
オノマトペで行うKPT 活動の思い出しからKeep・Problemまでを「スイスイ」「モヤモヤ」のようなオノマトペだけで書くKPTのアレンジ。付箋にそのまま感情が乗り、思い出しの段階から自然と場があたたまります。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外 30〜60分 2人〜 むずかしい難 スクラム道関西での雑談
お気持ちから始めるKPT KPTの前に「今のお気持ち」を話し合う手法。感情の共有から始めることで、本音のKPTにつながります。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 20〜40分 1人〜 かんたん易 ふりかえりカンファレンス2021 ミニLT「おきもちから発見するKeepとProblem」／ふりかえり手法のおもちゃばこ
カラーコードドット タイムライン上の出来事に感情や熱量の上下をドットで付け、その理由を話し合う手法。感情の動きから重要な出来事を掘り下げられます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外対象外 5〜10分 3人〜 ふつう普 アジャイルレトロスペクティブズ 強いチームを育てる「ふりかえり」の手引き
クネビンフレームワーク チームの問題を単純・困難・複雑・カオス・無秩序に分類し、性質に合ったアプローチを考える手法。問題への向き合い方を選べるようになります。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 20〜40分 3人〜 むずかしい難 アジャイルレトロスペクティブにCynefinを適用する／ふりかえり手法のおもちゃばこ
グランドルールの復唱 DPAなどで以前に決めたふりかえりのグランドルールを、全員で復唱する手法。ルールを思い出してから始めることで、ルールに沿ったふりかえりができます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外対象外 5〜10分 2人〜 かんたん易 ふりかえり読本 場作り編～ふりかえるその前に～
クリアリングミーティング 「今週うまくいかなかったことは？」「それに対して何をするつもりですか？」を1人ずつ聞き、やることを定める手法。愚痴で終わりがちなチームに、行動を促します。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 30〜60分 2人〜 ふつう普 エラスティックリーダーシップ ―自己組織化チームの育て方
コンステレーション 質問に対するYes/Noを、質問者との距離（立ち位置）で表現する手法。体を動かしながらお互いの考え方や価値観を知り合えます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外対象外 5〜15分 3人〜 むずかしい難 アジャイルレトロスペクティブズ 第2版 強いチームを育てる「ふりかえり」の手引き
ストレングス・トーク 出来事と行動を掘り下げて、隠れた強みを4タイプで分類する手法。自分とチームの強みに気づき、活かせるようになります。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外 20〜40分 1人〜 むずかしい難 ふりかえりカンファレンス2021「ストレングス・トークによるふりかえり」／ストレングス・トーク 行動の問題をもつ子どもを支え・育てる
スピードカー チームをスピードカーに見立て、エンジン（加速）・パラシュート（減速）・崖（リスク）・橋（乗り越え方）を描く手法。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 30〜50分 3人〜 ふつう普 アジャイルなチームをつくる ふりかえりガイドブック 始め方・ふりかえりの型・手法・マインドセット／Speed Car | FunRetrospectives
タイムライン（イベント別） 出来事を時系列×イベント別に整理して掘り下げる手法。事実と感情を並べることで、期間全体を立体的にふりかえれます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外対象外 20〜40分 1人〜 かんたん易 アジャイルなチームをつくる ふりかえりガイドブック 始め方・ふりかえりの型・手法・マインドセット／ふりかえり読本 実践編 ～型からはじめるふりかえりの守破離～
タイムラインのハピネスレーダー 時系列の出来事を、3種類の顔文字（感情）と合わせて並べる手法。タイムラインとハピネスレーダーの組み合わせで、感情の変化が見えます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外対象外 20〜30分 3人〜 かんたん易 ふりかえり読本 実践編 ～型からはじめるふりかえりの守破離～／ふりかえり読本 学び編 ～経験を力に変えるふりかえり～
タイムラインを使ったふりかえりの共有 グループ・組織の全員が、同じ時系列軸に1人1レーンのタイムラインを描いて共有する手法。やったこと・わかったことを組織全体で俯瞰でき、上司へのフィードバックの時間で組織のつながりも強まります。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 60〜120分 5人〜 ふつう普 ふりかえり読本 学び編～経験を力に変えるふりかえり～
チームストーリー（過去） 事実を時系列に並べ、続けること・避けること・協働したことを重ねて物語として整理する手法。チームの歩みを俯瞰して学びを引き出せます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外対象外 30〜90分 3人〜 ふつう普 アジャイルなチームをつくる ふりかえりガイドブック 始め方・ふりかえりの型・手法・マインドセット／ふりかえり読本 実践編 ～型からはじめるふりかえりの守破離～
チームストーリー（未来） 未来のありたい姿から、現在地・阻害要因・打破策・加速要因を順に描いていく手法。未来への道筋をチームの物語として共有できます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外 30〜90分 3人〜 ふつう普 アジャイルなチームをつくる ふりかえりガイドブック 始め方・ふりかえりの型・手法・マインドセット／ここはウォーターフォール市、アジャイル町 ストーリーで学ぶアジャイルな組織のつくり方
チームの心得 チームが大切にしたい「心得」を考えて投票で選び、全員で復唱する手法。チームの価値観が言語化され、行動の指針になります。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外対象外 5〜10分 3人〜 ふつう普 Scrum Fest Osaka 2021「ふりかえり手法のおもちゃばこ」
チームルール決め チームで働くうえでのルール（Working Agreement）を全員で作成・修正する手法。全員で決め、遵守し、お互い律しあうことで、チームが自律的に動けるようになります。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外 10〜20分 3人〜 ふつう普 ふりかえり読本 場作り編～ふりかえるその前に～／アジャイルレトロスペクティブズ 強いチームを育てる「ふりかえり」の手引き
チェックイン ふりかえりの初めに簡単な質問をひとつ投げかけ、みんなで話す手法。全員が最初に声を出すことで、その後の発言がしやすくなります。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外対象外 5〜10分 3人〜 かんたん易 アジャイルレトロスペクティブズ 強いチームを育てる「ふりかえり」の手引き
チェックインの質問 単語や短いフレーズで答えられる質問で、1人ずつ声を出してもらうチェックインの質問集。発言のウォーミングアップになり、場が温まります。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外対象外 5〜10分 3人〜 かんたん易 アジャイルレトロスペクティブズ 第2版 強いチームを育てる「ふりかえり」の手引き
デイリーハッスル 日々感じている不愉快な出来事や心配事をひたすら書き出して共有する手法。溜め込みがちなモヤモヤを吐き出し、解消への糸口を探れます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外 5〜10分 3人〜 かんたん易 頻繁に感じる問題に対処していますか？／ふりかえり手法のおもちゃばこ
ドット投票 ドット（丸）で重み付けしながら投票して、アイデアやアクションを絞り込む手法。「チームにとって重要なアイデア」が一目でわかります。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外 5〜10分 2人〜 かんたん易 アジャイルなチームをつくる ふりかえりガイドブック 始め方・ふりかえりの型・手法・マインドセット／ふりかえり読本 実践編 ～型からはじめるふりかえりの守破離～
ニコニコカレンダー 毎日の気分を顔文字でカレンダーに記録し、ふりかえりで眺めて共有する手法。日々の感情の変化から、チームの状態が見えてきます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外 5〜15分 4人〜 かんたん易 Niko-niko calendar (English)／アジャイル開発の士気管理（前編）- 富士通
パターンを特定する質問 「私は＿＿に気づきました」などの型（パターン）にあてはめて、データから気づきを引き出す手法。型にはめることで思考が普段と違う方向に向かいます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外 20〜40分 2人〜 かんたん易 アジャイルレトロスペクティブズ 第2版 強いチームを育てる「ふりかえり」の手引き
ハピネスレーダー テーマごとにHappy・OK・Sadの3段階で気持ちをマークして、感情の偏りを見える化する手法。偏りのあるテーマから、ふりかえりで話し合う方向性を決められます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外 5〜10分 3人〜 かんたん易 ふりかえり読本 場作り編～ふりかえるその前に～／Fun Retrospectives「Happiness Radar」
ピザパーティー 大きなピザを5枚に切り分け、「よかった・ありがとう・学び・食べちゃう・これから」の5つの視点で付箋を書いていく手法。付箋が具材になり、多角的なふりかえりが自然と楽しくなります。 対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 30〜60分 2人〜 ふつう普 オリジナルふりかえり手法「ピザパーティー」／Easy As Pie
フィッシュボウル 中央で数人が話し、周囲は聞きながら自由に出入りする対話形式の手法。大人数でも密度の高い議論ができます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 20〜90分 9人〜 ふつう普 アジャイルなチームをつくる ふりかえりガイドブック 始め方・ふりかえりの型・手法・マインドセット／FunRetrospectives
フォースフィールドアナリシス 変化をサポートする力と抑制する力を書き出し、力関係を分析する手法。アクションの実行を妨げる要因への対策が立てられます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 30〜60分 1人〜 むずかしい難 アジャイルレトロスペクティブズ 強いチームを育てる「ふりかえり」の手引き
フラクタル カンファレンスや研修の学びを、イベント→日→全体と粒度を広げながらふりかえり、アウトプットするフレームワーク。学びが具体から抽象へ、メタ的な学びへと育っていきます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 60分〜 1人〜 むずかしい難 ふりかえり読本 学び編～経験を力に変えるふりかえり～
ふりかえりのマインドセット作り 「よいアイデアを出すために何を意識する？」といった問いを通じて、ふりかえりに臨むマインドセットを全員で確立する手法。ふりかえり初心者への目的の理解にも、経験者の復習にも使えます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外対象外 5〜10分 2人〜 かんたん易 ふりかえり読本 場作り編～ふりかえるその前に～
プレモーテム これから起こりうる問題・リスクを先に洗い出し、リスクの高いものを選んで予防のアクションを考える手法。問題への対策が後手に回りがちなチームに効きます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外 30〜60分 2人〜 ふつう普 Gary Klein「Performing a Project Premortem」／Fun Retrospectives「Pre-Mortem activity」
ポジティブふりかえりマッピング 素晴らしかった点を起点に、分類・アイデア出し・投票・実験まで進める手法。ポジティブ起点で建設的なカイゼンが生まれます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 40〜60分 3人〜 ふつう普 ふりかえり読本 学び編 ～経験を力に変えるふりかえり～／ふりかえり読本 実践編 ～型からはじめるふりかえりの守破離～
ポジティブ星人 全員で「ポジティブ星人」になりきり、お祝いと成功の種を話し合う手法。ネガティブ思考を離れて、強みを伸ばす発想ができます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 20〜40分 3人〜 ふつう普 ふりかえりam ep.38 ポジティブにふりかえる
ボックスにしまう ふりかえりを始める前に、いま抱えているもやもやや気がかりを付箋に書き出し、共有してから「ボックス」にしまう手法。頭の外に出してから本題に入れるので、目の前のふりかえりに集中できます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外対象外 5〜10分 2人〜 かんたん易
みんぐる 2人ペアで30秒ずつ話し、ペアを次々に変えていく手法。短時間で全員と話せて、場が一気に温まります。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外対象外 5〜15分 9人〜 かんたん易 ふりかえり読本 学び編 ～経験を力に変えるふりかえり～
ラウンドロビン 全員が順番に、1人ずつ発言していく進め方。声の大きい人に場を持っていかれず、どの意見も同じ重さで扱えます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 5〜10分 3人〜 かんたん易 Group Techniques for Program Planning／ふりかえり読本 実践編
レトロスペクティブツアー ふりかえりの結果をチーム間で伝え合い、質問やフィードバックをもらう手法。他チームの視点と学びが、チームを越えて広がります。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外対象外 20〜40分 2チーム〜 ふつう普 ふりかえり読本 学び編 ～経験を力に変えるふりかえり～／学習する／Unlearnするチームへ #RSGT2019
ロケット チームをロケットに見立て、衛星（手助け）・隕石（邪魔）・惑星（目標）・宇宙人（思わぬアイデア）を描きながら考える手法。 対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 30〜50分 3人〜 ふつう普 アジャイルなチームをつくる ふりかえりガイドブック 始め方・ふりかえりの型・手法・マインドセット
闇鍋 思い思いのテーマを箱に入れ、引いた付箋のテーマで話す手法。何が出るかわからないワクワク感で、雑談も本音も飛び出します。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外 20〜40分 4人〜 むずかしい難 ふりかえり読本 実践編 ～型からはじめるふりかえりの守破離～／新しいふりかえりのやり方『闇鍋』
一言チェックイン 「この1週間を漢字一文字で」「今の気持ちを一言で」など、一言で答えられる質問にゲーム感覚で答えてふりかえりを始める手法。全員が必ず1回発言することで、その後も意見を言いやすくなります。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外対象外 5〜10分 3人〜 かんたん易 ふりかえり読本 場作り編～ふりかえるその前に～／アジャイルレトロスペクティブズ 強いチームを育てる「ふりかえり」の手引き
一言チェックイン（亜種） 漢字一文字・三行・動物・5-7-5など、表現方法を変えて一言ずつ話すチェックインのバリエーション集。マンネリ防止に効果的です。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外 5〜10分 3人〜 かんたん易 ふりかえり読本 場作り編 ～ふりかえるその前に～／「アジャイルレトロスペクティブズ」を原典に
温度計 感謝・気づき・興味・提案・希望の5つの問いに、①感謝から順に答えていく手法。感謝で場が温まり、希望で未来に目が向きます。ふりかえり自体をカイゼンしながら、学びや気づきを言語化して持ち帰れます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 5〜15分 3人〜 かんたん易 ふりかえり読本 実践編 ～型からはじめるふりかえりの守破離～／アジャイルレトロスペクティブズ 強いチームを育てる「ふりかえり」の手引き
学びと成長 学びを共有し、そこから成長したこと・今後の成長を言語化する手法。学びを自分やチームの成長として実感できます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外対象外 10〜20分 1人〜 かんたん易 ふりかえり読本 学び編 ～経験を力に変えるふりかえり～／ふりかえり読本 実践編 ～型からはじめるふりかえりの守破離～
学習マトリックス 「よかったこと、続けたいこと」「変えたいこと」「新しいアイデア・気付き」「感謝」の4象限でふりかえる手法。感謝の象限があることで、カイゼンとチームの関係性向上を同時に進められます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外 20〜30分 3人〜 かんたん易 ふりかえり読本 学び編～経験を力に変えるふりかえり～／アジャイルレトロスペクティブズ 強いチームを育てる「ふりかえり」の手引き
感謝 「○○さん、ありがとう」を思いついた人から伝えていく手法。感謝が連鎖し、チームの信頼関係と心理的安全性が育まれます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外 5〜10分 3人〜 かんたん易 アジャイルなチームをつくる ふりかえりガイドブック 始め方・ふりかえりの型・手法・マインドセット／ふりかえり読本 実践編 ～型からはじめるふりかえりの守破離～
感謝と謝罪 感謝や謝罪を伝えたい人が話し出すのを、沈黙を恐れずに待つ手法。言えずにいた想いを伝え合う場が生まれます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外 5〜10分 3人〜 ふつう普 アジャイルレトロスペクティブズ 第2版 強いチームを育てる「ふりかえり」の手引き
感情グラフ 時系列で感情の高低を線で描き、変化のあった部分を共有する手法。感情の動きから、チームの重要な出来事や傾向を掘り下げられます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外対象外 10〜20分 3人〜 ふつう普 ここはウォーターフォール市、アジャイル町 ストーリーで学ぶアジャイルな組織のつくり方
喜、怒、哀 喜・怒・哀それぞれの出来事を書き出してグルーピングする手法。感情を起点に、普段は出てこない本音や傾向が見えてきます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外対象外 20〜30分 3人〜 ふつう普 アジャイルレトロスペクティブズ 強いチームを育てる「ふりかえり」の手引き
希望と懸念 チームの「希望」と「懸念」を出し合って、今回のふりかえりで話し合うテーマを決める手法。ふりかえりの冒頭に使います。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外対象外 10〜15分 2人〜 かんたん易 アジャイルなチームをつくる ふりかえりガイドブック 始め方・ふりかえりの型・手法・マインドセット／ふりかえり読本 実践編 ～型からはじめるふりかえりの守破離～
気になっていること 気になっていることを「しまっておくとどうなるか」まで掘り下げ、行動につなげる手法。モヤモヤの放置を防ぎ、早期に対処できます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 20〜30分 3人〜 ふつう普 ふりかえりカンファレンス2021 ミニLT「いつものふりかえりに『気になること／ふりかえり手法のおもちゃばこ
去年／今年の抱負 年始に、去年をふりかえり今年の抱負を語り合う手法。「先月／今月の目標」の年始版で、よりチャレンジングで遊びの多い目標設定がチームの会話を盛り上げます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 5〜10分 2人〜 かんたん易 ふりかえり読本 場作り編～ふりかえるその前に～
業務日誌・日報・日記 日誌・日報・日記を好きな方法で書き、見せ合ったりコメントし合ったりする手法。日々の記録が個人とチームのふりかえりの土台になります。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 5〜20分 1人〜 かんたん易 ふりかえり読本 学び編 ～経験を力に変えるふりかえり～
業務日誌・日報・日記の共有 メンバーそれぞれの業務日誌・日報・日記を見せ合い、仕事の状況を共有しあう手法。お互いの状況が見える化されると、アドバイスや助け合いが生まれ、グループ・組織の心理的安全性が向上します。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外 60〜90分 3人〜 かんたん易 ふりかえり読本 学び編～経験を力に変えるふりかえり～
元気度チェック 「元気度」を1〜5の指で表して、理由を語り合うチェックイン手法。お互いのコンディションが分かり、気遣い合えるようになります。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外対象外 5〜10分 3人〜 ふつう普 インプロの企業研修では何をやっているの？【元気度チェック】｜IMPRO KIDS TOKYO
今週の出来事 今週（対象期間）に自分の周りで起こった出来事や印象に残った出来事を、1人30秒〜1分で共有する手法。全員が一度発言することで、発言しやすい空気を作ります。ふりかえりに慣れていないチームに特に有効です。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外 5〜10分 2人〜 かんたん易 ふりかえり読本 場作り編～ふりかえるその前に～
今日のトレンド 今日の「トレンド」（面白かったこと・楽しかったこと）を貼って共有する手法。短時間でポジティブに一日をふりかえられます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外 5〜10分 3人〜 かんたん易 ふりかえりam ep.19
紙芝居ふりかえり 「ここがよかったN選」を写真やスクショで1枚ずつめくって紹介する手法。見えていなかったひとりひとりの働きに、みんなの前でスポットライトを当てられます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外 20〜40分 3人〜 ふつう普 スタッフ全員が打ち上げの主役になる「紙芝居ふりかえり」のススメ
自分のためのメモ 学びや気付き、持ち帰りたいことを「自分のために」メモするだけのシンプルな手法。共有はせず、その分じっくり内省します。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外 3〜10分 1人〜 ふつう普 ふりかえり読本 学び編 ～経験を力に変えるふりかえり～／Fun Retrospectives
質問の輪 チームが輪になり、「次に取り組むべきことは何だと思いますか」という問いに順番に答えていく手法。全員が納得できるアクションを作り出せます。 対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外 20〜40分 3人〜 ふつう普 アジャイルなチームをつくる ふりかえりガイドブック 始め方・ふりかえりの型・手法・マインドセット
実験・練習 アクションを「実験」（結果が未知のチャレンジ）と「練習」（結果の見えている積み重ね）に分けて考える手法。失敗を恐れず一歩を踏み出しやすくなります。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外対象外 10〜20分 1人〜 ふつう普 なし
斜に構える、構えないを繰り返す 同じ物事に「斜に構えた見方」と「素直な見方」を交互にぶつける手法。多角的な視点が生まれ、思考の偏りに気づけます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外対象外 20〜40分 3人〜 ふつう普 ふりかえり読本 実践編 ～型からはじめるふりかえりの守破離～／斜に構える・構えないを切り替える
小さなカイゼンアイデア 1%でも変化を起こせる小さなカイゼンアイデアを、ブレインストーミングでとにかくたくさん挙げる手法。小さな一歩が継続的なカイゼンにつながります。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外 10〜20分 1人〜 かんたん易 アジャイルなチームをつくる ふりかえりガイドブック 始め方・ふりかえりの型・手法・マインドセット／ふりかえり読本 実践編 ～型からはじめるふりかえりの守破離～
焼肉レトロスペクティブ 出来事を焼肉に喩えながらふりかえるユニークな手法。「ごちそうさまでした」で締める楽しい場が、チームの一体感を生みます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 20〜40分 3人〜 むずかしい難 焼肉レトロスペクティブ爆誕！／RSGT2024 登壇スライド
象、死んだ魚、嘔吐 言い出せない大問題（象）・処理し続けている問題（死んだ魚）・吐き出したい本音（嘔吐）を、絵とともに書き出す手法。普段は口にできない話題を安全に共有できます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外対象外 20〜40分 3人〜 ふつう普 Airbnb Story
信号機 ふりかえりの最初と最後に、心境を信号機の色で表す手法。場の変化が一目でわかり、残った不安のフォローもできます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外 5〜10分 3人〜 かんたん易 アジャイルなチームをつくる ふりかえりガイドブック 始め方・ふりかえりの型・手法・マインドセット／ふりかえり手法のおもちゃばこ
先月／今月の目標 月初に、先月の目標の達成をふりかえり、今月の目標を共有しあう手法。目標の共有によって価値観の共有が進み、チームの距離感が近くなります。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 5〜10分 2人〜 かんたん易 ふりかえり読本 場作り編～ふりかえるその前に～
対話による学びの抽出 「どんな学びがあった？」「あなたにとってどんな意味があった？」と質問しあいながら、学びや気付きを言語化して引き出す手法。ひとりのふりかえりの壁打ち相手としても、チームのどのタイミングでも使えます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外対象外 なし 2人〜 ふつう普 ふりかえり読本 学び編～経験を力に変えるふりかえり～
匿名の心理的安全性投票 上司や顧客などチーム外の人が参加しそうなとき、参加してよいか・話してほしくないことがあるかを匿名で確認する手法。安心して話せる場の前提条件を守ります。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外対象外 5〜10分 3人〜 ふつう普 ふりかえり読本 場作り編～ふりかえるその前に～／Fun Retrospectives「Anonymous Note」
猫のきもち 猫の「触られたい場所」の図にチームの状態を重ねて付箋を貼る手法。ユーモアのある比喩で、状態や本音を話しやすくなります。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外 10〜20分 3人〜 ふつう普 株式会社カケハシの開発チーム
熱気球 チームを熱気球に見立てて、「もっと高く飛ぶには？」を全員で考える手法。絵とメタファが発想力を刺激し、前向きなアイデアを引き出します。 対象外対象外対象外対象外 対象外 30〜50分 3人〜 ふつう普 アジャイルなチームをつくる ふりかえりガイドブック 始め方・ふりかえりの型・手法・マインドセット／Hot-air Balloon | FunRetrospectives
発想ゲーム／連想ゲーム ペンをマイク代わりに回し、テーマについて短く話し続ける手法。テンポよく発想が連鎖し、発言の偏りも防げます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外 5〜10分 3人〜 ふつう普 ふりかえり読本 場作り編 ～ふりかえるその前に～
帆船 チームを帆船に見立てて、追い風・錨・岩礁・島（ゴール）を描きながらアイデアを出す手法。ゴールとリスクを一枚の絵で見渡せます。 対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 30〜50分 3人〜 ふつう普 アジャイルなチームをつくる ふりかえりガイドブック 始め方・ふりかえりの型・手法・マインドセット／Sailboat | Retrospective Wiki
焚き火 焚き火の動画と音をバックに、自由に語り合う手法。リラックスした雰囲気で、普段は出てこない本音の対話が生まれます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外対象外 なし 3人〜 かんたん易 Regional Scrum Gathering Tokyo 2024
帽子を交換する 普段と違う立場の「帽子」をかぶり、その立場になりきって意見を出し合う手法。相手の視点を体感でき、相互理解が深まります。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外 20〜30分 3人〜 むずかしい難 帽子を交換するふりかえり - KAKEHASHI Tech Blog
満足ヒストグラム テーマへの満足度を5段階で匿名表明し、分布を見ながら話し合う手法。全体の温度感が可視化され、率直な声を拾えます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外対象外 20〜40分 3人〜 ふつう普 アジャイルレトロスペクティブズ 強いチームを育てる「ふりかえり」の手引き
未来への手紙 数カ月後の自分やチームに宛てて手紙を書く手法。目標や願い、いまの気持ちを言葉にして封をし、期日に開封してふりかえります。時間を越えたふりかえりの仕掛けです。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 10〜20分 1人〜 ふつう普 Letters to the Future
目を閉じて 目を閉じて深呼吸し、ふりかえる期間の出来事を写真のように頭の中へ浮かべる手法。熱量を一度落ち着かせてから、いちばん心に残った一枚を選んで持ち出します。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外 5〜10分 1人〜 かんたん易 ふりかえりカンファレンス2026 クロージングのふりかえり
役立った、邪魔した、仮定した ふりかえりの進め方そのものをふりかえる手法。「役立ったこと」「邪魔だったこと」「今後行うこと（仮定）」の3つを共有して、次回のふりかえりをよりよくします。+/Δよりも一歩踏み込んで、カイゼン案まで出せるのが特徴です。 対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外対象外 5〜15分 2人〜 かんたん易 ふりかえり読本 実践編～型からはじめるふりかえりの守破離～／アジャイルレトロスペクティブズ 強いチームを育てる「ふりかえり」の手引き
旅立ちのトランク チーム解散やプロジェクト完了の節目に、チームで得たものを書き出し、持っていきたいものを自分のトランクに詰める手法。最後に手紙とお土産を贈り合います。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外対象外 60〜90分 3人〜6人 ふつう普 旅立ちのトランク 〜 チーム解散ふりかえりとその記録 〜 - ねこやなぎ
露天風呂 風呂（心や体が温まった出来事）と絶景（目指したい未来）を書いて話し合う手法。リラックスした比喩で、ポジティブな対話が生まれます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 20〜40分 3人〜 ふつう普 Scrum Fest Osaka 2021「ふりかえり手法のおもちゃばこ」
薔薇、棘、蕾 薔薇（感謝・ポジティブ）・棘（課題・ストレス）・蕾（楽しみ）の3つで話し合う手法。今の状態と未来への期待をバランスよく共有できます。 対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外対象外 対象外対象外 20〜40分 3人〜 ふつう普 Rose, Thorn, Bud／Innovating for People Handbook of Human-Centered Design Methods

紙のチートシートには「8つの型との相性」の欄もあります。Web版ではふりかえり作成で型を選ぶと、その型のアジェンダをそのまま組めます。手法の詳しい進め方は手法カタログをどうぞ。紙のチートシートの成り立ちと使い方は紹介記事に書いています。